אצלי במכון אני עושה הכי מעט סטים (12 שריר גדול) שתבינו שיש אנשים שעושים 20-25 סטים לחזה באימון אחד :):):):)[/quote]
:):):):) יש אצלי אחד שהוא גדול כזה אז הוא עושה איזה 5 תרגילים לחזה כמעט 4 סטים בכולם
אני אומר לו שהוא עושה יותר מדיי תרגילים וסטים אז הוא אומר לא דווקא לא הרבה
רק לחיצת חזה 4 סטים לחיצת חזה עם משקולות 3 סטים בשיפוע עוד 3 סטים
פלייס עוד 3 סטים ואז פרפר במכשיר עוד 4 סטים
לא בכלל לא הרבה
ועוד הוא עושה ABCABC!!!! והוא אומר לי אני חייב לעשות איזה שבוע הפסקה אני עייף מת כבר..
מעניין למה..חחח
יצא לי חפירה חחח
לא נורא...
קיצור אחי תוריד קצת סטים וזהו..
__________________
|