ציטוט:
פורסם במקור על ידי infra
מזה לא מתאמץ?
אני עושה סט ראשון בקושי 7-8 חזרות חזרה לפני כשל..איך אני יכל להוסיף משקל?
אני יגיע למצב שבסט הראשון אני ירים 6 חזרות?
|
תאכל יותר, אתה כנראה לא אוכל מספיק בשביל להתאושש ולהתקדם
או שסתם התוכנית שלך עמוסה מדי.
או שניהם.