תעבוד 3 פעמים בשבוע ותשאיר את החלוקה הזאת. למרות שאני חושב שעדיף לעבוד חזה+טרייספ ו4 פעמים בשבוע.
תן 6-9 סטים לשריר גדול ו1-3 לשריר קטן.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|