ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי doronhr
יד קדמית יש לי מעט 8 סטים כולה, אולי חשבתי שבמוט אני עושה 7 סטים, לא, זה 21 חזרות יענו בסט אחד
|
תוריד סטים,
צ'מע מס' הסטים באימון שלך די גבוהה יחסית לAB סטנדרטי, אבל הנושא מאוד אינדיודואלי לכל מתאמן.
אני כרגע עובד בתוכנית זהה לשלך בדיוק! (מיבחינת החלוקה וכמות הסטים לא התרגילים).
רק שלידיים אני נותן הרבה פחות סטים ממך, ולרגליים יותר סטים ממך.
סה"כ אני מרגיש טוב אם התוכנית הזאת וקצב ההתאוששות בין A ל A ו B ל B הוא מלא, וכמובן שישיבת מנוחה. לא ABXABX.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.