דרך יחידה לסחוט את השריר " מספיק" שהוא יצתתרך שבוע מנוחה , באימון אחד זה ללכת צמוד מאוד לפציעות ונזקים
היו פציעות שצלי הרבה מאוד מתיחות וטנדוניטיס בגידים שנרפאו בכמה ימים או שבוע ומשהו
אז הנזק שתעשה לשריר מאימון שיחלים שבוע במוקדם או במאוחר יותר יווצר לך קרע חלקי\טנדוניס\דלקת
|