אשכול: מאיפה להתחיל בבנית תוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-04-09, 19:39   #1
mb512
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 377
ברירת מחדל מאיפה להתחיל בבנית תוכנית אימונים
שלום
רציתי לדעת מאיפה אני מתחיל שאני רוצה לבנות תוכנית
אני רוצה לבנות abcd
a-חזה יד אחרוית
b-כתפים רגלים
c- גב קידמית
-d כתפיים רגליים

מאיפה אני לוקח תרגילים ואיך אני יודע מתי לעשות אותם סופר סטים ודרופ סט??
תודה
mb512 מנותק   הגב עם ציטוט