האמת אני ממש רוצה לחטב את הגוף לקראת הקיץ
אבל קשה לי לשמור בתזונה אני דוחף כל שעתיים-3 כמויות של אוכל לפה , כל הזמן אני רעב
עובד יום פקל"ים כל הגוף, יום A , יום B . וחוזר על עצמו
כבר שבועיים בחיטוב
משקל 82
אחוז שומן אין לי מושג , הערכה שלכם?
היקף יד קר 39 , חם 41
אני רוצה לרדת עוד באחוז שומן, אבל שוב זה קשה כי אני אוכל הכל ובכמויות
גם אם אני מנסה לשמור ונניח מכין ארוחה
200 גרם חזה עוף בגריל , 50 גרם שיבולת שועל , 2 מלפפונים , עגבניה , גמבה שותה עם זה 2-3 כוסות מים
אני עדיין נשאר מאד רעב ודוחף עוד דברים עד שאני נהיה שבע
איך מתגברים על זה?
תודה
