ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death
רגע אם אני עושה לחיצת כתפיים עם משקולות אז הכסא לא אמור להיות ישר
יענו ב-90 מעלות?! O_o
|
כן אם אתה רוצה להעמיס על החוליות עומס מיותר,
לא אם יש לך קצת שכל. (הרי בכל מקרה תעשה היפרלורדוזה אם אתה מרמה בחזרות אחרונות)