אני לא מאמן רגליים , אז אם יוצא לי לעשות איזה משהו שמעמיס על הרגליים כמואיזה 5 סטים של סקווטס לא משהו כ"כ רציני לא לכשלון יש לי דומז לשבוע בערך ודומז ממש חזק ביום שאחרי (לעומת זאת אני יכול לשרוד ווליום של 50 טונות ביום יום בפלג גוף עליון או יותר אפילו)
ככה שפשוט הגב תחתון שלך נראה לי לא מאומן
|