ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
בנוגע לשאלה השניה כדאי לעשות אותו על ספסל ישר רק תקפיד שהכתפיים לא יעלו למעלה ולא1ירדו עד למטה שישארו פשוט באותו הקו וככה אתה תעבוד יותר על הרחב גבי ופחות על הכתף האחורית, שהתנועה תבוא משורש המרפק ורק היד תזוז ,שוב:שהכתף לא תתרומם למעלה!!!
|
המממ זה מענין.. , המצאת את עכשיו?
או גם את זה למדת בקורס מדריכים?
כפיפות מרפקים עובד על כתף אחורית ורחב גבי זה חדש.....