ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.olimpia
דעתי אישית, זה אם אתה לא הולך להתחרות ואתה לא מקצוען, לא לרדת מתחת ל12% במיוחד שאתה רוצה אחרכך להמשיך מסה.
הסיבה היא שלרדת מ 15-20 אחוז שומן ל12% לוקח זמן קצר ביותר ואיבוד מסה מינימלית, לעומת זאת לרדת מ12% ל10% מצריך מעמץ גדול יותר וכתוצאה יש איבוד של מסת שריר, לא חבל?
|
אני הבנתי שלרדת ל10% שומן ומטה יגרור איבוד מאסה.....נראה איך הולך אם אני רואה שאני מאבד מאסה אני עוצר הכל וחוזר למאסה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|