ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
מסכים כמעט עם הכל חוץ מיד אחורית שלה עדיף לחיצת חזה צרה [אני אישית עושה פשיטת מרפקים בפולי עליון
כתפיים זה מילטרי נכון [לחיצת כתפיים במוט ברוחב הכתפיים]
גב לא חובה רק בנט אובר [מי שלא מסתדר עם הטכניקה יכול לעשות כל סוג חתירה אחר]
|
יש מצב אתה מגיב לי בשאכול
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=52351?