ציטוט:
פורסם במקור על ידי superbik3
רוב האנשים שאני מכיר שמחפשים גדילה מעדיפים לעשות בעמידה כי יותר שרירים מייצבים פועלים [מדריכי כושר וחברים שמתאמנים כבר זמן רב]
בקיצור אני ממליץ לך לא לוותר על תרגילי עמידה אבל לעשות גם בישיבה - כמו שזה שמעלי אמר תגוון
|
כל כך לא עקרוני שאם נדבר באחוזים אז......אולי יש קשר של 0.00001 אחוז
זה שהשרירים המייציבים פועלים כשאתה עומד זה ממש לא קשור לגדילה פה הגירוי שהם מקבלים הוא מינורי לגמרי....אישית אני מעדיף בישיבה כי ככה אני יכול להרים יותר משקל ובתרגיל הזה למשל התרומה של יותר משקל תהיה גדולה יותר מהתרומה שכביכול המייצבים נותנים
תמסור למדריכים שלך שיחשבו קצת
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|