ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
אן דבר כזה תרגילים חובה יש תרגילים בסיסים שהם חובה בכל תוכנית והם:
בנץ פרס במוט אפשר גם לגוון מידי פעם לדאמבלס אבל העדפה למוט
סקוואט
דדליפט
מילטרי פרס זה סוג של תרגיל חובה ..
ובשאר התרגילים פשוט תגוון לפעמים תחליף אבל אלה תרגילי הבסיס שצריך בכל תוכנית.
|
מצד אחד אתה אומר אין תרגילים חובה.. ומצד שני אתה אומר יש תרגילים חובה אחי תחליט