אשכול: אימוני כוח.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-04-09, 22:20   #1
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל אימוני כוח.
תקשיבו החלטתי להכנס קצת לעסק של הכוח ולהתחזק יותר.עכשיו אני לא ממש מבין בזה.אז השאלה שלי היא כמה סטים וחזרות אני אמור לעשות באימון כוח?ומה המשקל שאני אמור להרים?
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט