היום אימון ראשון:
אחרי שבועיים של מנוחה מוחלטת:
בנצ פרס
58*15
78*5
78*5
83*4
78*5
לא היה כל כך קשה, אבל לפני המנוחה הייתי עושה כפול בחזרות די בקלות.
בנט אובר רו
לא עשיתי חימום
68*5
73*5
73*5
73*5
73*5
טכניקה מעולה
פרס
45*5
45*5
45*5
45*5
45*5
סקוואט :|
58*5
58*5
63*5
63*5
63*5
__________________
With God All Things Are possible.
-----
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
|