התחלתי תוכנית חדשה [חחח], היום בעצם פעם ראשונה שאני עושה אותה.
3 פעמים בשבוע
4 סטים בנצ' ו1 חימום
4 סטים בנט אובר ו1 חימום
4 סטים פרס ו1 חימום
4 סטים סקוואט ו1 חימום
[יום חמישי/ראשון שראגס 3 סטים]
החזרות תמיד יהיו 5.
__________________
With God All Things Are possible.
-----
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
|