תזונה וסוג האימון
שלום,
במידה ואני לא רוצה להתנפח ברמה של באדיבילדר אלא להשיג לוק יותר מחוטב.. האם אני יכול להשיג זאת על ידי פעילות אירובית ומאזן קלורי חיובי?
אני רזיתי לפני שנתיים כ-30 קילו ולא עשיתי את זה באופן מאוזן ככה שאיבדתי גם די הרבה שריר וכעת אני נראה דיי רופס..
אני רזה (1.65 גובה ו-52 קילו) אך אני מעוניין לחטב את הגוף ולא להתנפח אלא לקבל קצת הבלטת שרירים ועלייה קטנה במסה, לא משהו ברמה של מרים משקולות ומקבל נפח גדול..
האם כמו ששאלתי מקודם, ניתן להשיג זאת על ידי פעילות אירובית ומאזן קלורי חיובי?
|