אשכול: מה נקרא משקל עבודה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-04-09, 17:06   #1
אדיר א
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 9
כללי:: מתאמן תקופה קצרה בחד"כ לפני כן הייתי מתאמן אימונים ביתיים לא מקצועיים
גיל:: 19
עוסק ב:: תהיה ;)
חדר כושר: וויז'ן
שלח הודעה דרך MSN אל אדיר א
ברירת מחדל מה נקרא משקל עבודה
בהנחה שחוץ מסט-שניים חימום כל הסטים שאני עושה מתקיימים באזור ה7-10 חזרות חזרה אחרונה בכשל מוחלט מן הסתם המשקלים שארים יהיו בסדר יורד נגיד בנצ' סט חימום , סט ראשון משקל 110
שני 90 שלישי 80
האם ככה צריך להיראות האימון או אחרת למשל ממשקל נמוך לגבוה
או להוריד במשקל ולהישאר עם אותו המשקל ואתעייף רק בסט האחרון?
תודה לעונים
אדיר א מנותק   הגב עם ציטוט