בקשר לתרגיל לחזה למטרת דגש
מה אתם אומרים על תרגיל כזה? (אני בפיגור רציני בחזה ואני נותן עליו דגש)
לחיצת חזה בסמית' משין בלי שיפוע
12 חזרות
10 חזרות
דרופ סט:
8+8(דרופ שני עם דמבלים בלי שיפוע)
ועוד דרופ כזה של 8+8
יש לציין שהתכנית שלי בחזה היא:
בנצ' פרס 4 סטים
לחיצת חזה ב שיפוע חיובי (חזה עליון אצלי יותר גדול מחזה רגיל ובגלל זה אני נותן על הרגיל דגש)
ואתהתרגיל הנ"ל
מה אומרים עליו?
|