אני רוצה להחליף בתכנית שלי את הלג כורל להמסטרינג בתרגיל הזה:
http://exrx.net/WeightExercises/Hams...extension.html
הוא יהיה טוב כתחלופה להמסטרינג?
יש לציין שאני עושה דדליפט רומני להמסטרינג אבל בנוסף הייתי עושה לג כורל במכונה וכבר שבועיים שניתקעתי על אותו מישקל וחשבתי להחליף
מה אתם אומרים על התרגיל ששמתי, הוא טוב כתחלופה?