ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.B.
תפסיק אתה עם המיתוסים והשטוות שלך הארוחה לפני שנה היא אחת הארוחות החשובות ביותר משום שאתה צריך לספר לגוף כמות מתאימה של חומרים (בעיקר חלבון) שתספיק לו ללילה=צום של עד 8 שעות.
הגוף צריך את החלבון הזה בשביל להיבנות משום שהוא נבנה כשאתה מתאושש וזמן ההתאוששות הטוב ביותר הוא בזמן שאתה יושן.
החלבון הכי עדיף לדעתי לפני שינה הוא חלבון הקזאין בתוספת חלב משום שהוא מתפרק לאט ולא כמו חלבון מ הגבינה.
אישית אני לוקח חלבון מי גבינה בתוספת דגנים של פייבר וואי להשלים את הוימינים והמינרלים שחסרים ובתוספת חלב שגם מתפרק לאט.
|
bullshit
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|