ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
קערה וחצי ברנפלקס = 100-150 ג' ברנפלקס = 26-40 ג' סיבים.
5 פרוסות לחם = 10 ג' סיבים~
5-6 ירקות = 5-10 ג' סיבים
ביום ממוצע אתה צורך 50 ג' סיבים!
שב עם חן תדבר איתו על זה , תראה מה הוא יגיד.
לדעתי , תנסה שבוע אחד להיות בלי מוצרי חלב ותמעיט את צריכת הסיבים ותראה איך זה.
|
זה לוקח זמן עד שהבטן יורדת (מן תהליך כזה) ?
או שישר היא יורדת.?
מה אני יאכל במקום מוצרי חלב..?
התפריט שלי מבוסס על פיהם