ציטוט:
פורסם במקור על ידי dmie
עוד פעם, אני כבר לא אוכל על דעת עצמי.
אני אוכל מה שחן אומר לי.
אני כבר לא אוכל הרבה סיבים כמו פעם.
הסיבים היחידים שיש לי ביום זה ארוחת הבוקר...
שהיא 6 כפות של ש"ש או קערה וחצי ברנפלקס.
איפה עוד יש סיבים? אני אוכל כ 4 פרוסות לחם ביום.
|
קערה וחצי ברנפלקס = 100-150 ג' ברנפלקס = 26-40 ג' סיבים.
5 פרוסות לחם = 10 ג' סיבים~
5-6 ירקות = 5-10 ג' סיבים
ביום ממוצע אתה צורך 50 ג' סיבים!
שב עם חן תדבר איתו על זה , תראה מה הוא יגיד.
לדעתי , תנסה שבוע אחד להיות בלי מוצרי חלב ותמעיט את צריכת הסיבים ותראה איך זה.