שאלה לגביי אלה שקמים פה מאוחר..בעיקר בליינים
בפסח הזה כמעט כל ערב יצאתי, חזרתי בשעות הבוקר וישנתי עד הצהריים..
עכשיו איך אתה מתכננים את היום שלכם מבחינת ארוחות?
נגיד קמתם היום בשעה 2, ויש לכם אימון..איך תשלבו את הארוחות?
ושאלה קטנה שדיי קשורה
נגיד והגעתי לכמות קטנה של חלבונים מהצריך ביום רגיל, האם זה בסדר להשלים את זה בשייק חלבון של 2 סקופים?
לא שעשיתי את זה, אבל רציתי לשאול..
או יענו סתם באמצע היום לשתות איזה שייק \ 2 (כי אני יודע שאני לא אספיק להשלים את זה בארוחות) ואז בלילה שייק עם חלב..
זה בסדר?
|