ריצה עם משקולות רגליים פחות בריאה לברכיים.. תהיה בעיניינים שגם ריצה רגילה לא הכי בריאה לברכיים..
2 פרמטרים לריצה יותר בריאה הם נעליים טובות, ומשטח ריצה.
לדוגמא - לרוץ על הליכון = לא טוב!
לרוץ על כביש/מדרכה = טוב מינוס
לרוץ על חוף הים/דרך עפר (שטח) = הכי מומלץ.
על לקפוץ בחבל עם משקולות לא שמעתי - אבל נשמע לי לא טוב בכלל.
|