אני הייתי מעלה קצת פחמימות בעוד 30 גרם, אני מניח שאתה עובד לפי cc אם אתה על 100 גרם פחמימה וזה לא נראלי טוב להתחיל ישר מ100 עדיף לרדתת לאט לאט ולא ישר תהיה שבוע על 130 גרם ואז תרד ל100
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|