ציטוט:
פורסם במקור על ידי mantana
אהלן,
אני שוקל כרגע 67 קילו, כמות החלבון שאני אוכל נכון להיום היא 120~ גרם חלבון(בלי ירקות ואגוזים וכדומה). האם זה מספיק לי או שעלי להוסיף עוד מנת חלבון. במידה ועלי להוסיף חלבון האם עדיף לקחת אבקת חלבון או פשוט להחליף בתפריט מנת פחמימות במנת חלבון?.....
|
למה להחליף מנת פחמימות בחלבון?
פשוט תוסיף עוד חלבונים ועל 67 קילו אני הייתי אפילו לוקח 150 חלבום כי זה יהיה לך קלי קלות...