אתה טועה...
מסה נקייה היא ארוכה ביותר ... והרבה כולל המתאמן הרגיל מתייאש מחוסר תוצאות ..
או תוצאות של 400 גרם בחודש..
עדיף לאכול כמו ויקינג , אם אתה לא נוטה להשמין כמובן ...
אם אתה אקטומורף או מזהמורף... תאכל מלוכלך ..
כמובן בטעם ...
אם אתה אנדרומורף תאכל נקי
אתה תאבד שריר כל כך מהר וחיטוב לא חייב להיות ארוך .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|