ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire
הגדרתי את זה כבר באשכול הזה. האחוז מ 1rm שאתה משתמש בו.
מה שבמגביל אותך בריצת מרתון זה ממש לא הלב או הריאות שלך.
|
בזה אני מסכים איתך, ואני אומר את זה מניסיון שבשליש האחרון של המרתון הרגליים פשוט מתעייפות בצורה מטורפת
אבל בכללי ההגדרה שלך לעצימות גבוהה לא מתאימה, כי אם נשתמש בהגדרה שלך שום אירובי לא יחשב כעצימות גבוהה בשבילך