ציטוט:
פורסם במקור על ידי denis ciplenkov
אל תקשיב לניגרי הוא בעצמו לא יודע מה הוא עושה
אני בעברי דגלתי במסה מלוכלכת אבל זו טעות כי לוקח זמן להוריד שומן וקשה מאוד לא להוריד הרבה שריר בחיטוב ארוך
תוסיף פחמימה כל פעם שאתה רואה שאתה נתקע קצת אבל אל תגזים
|
כל עוד אתה לא מקום ראשון ... מי שאתה שתדבר.
עלית על במה ? לקחת איזה קטגוריה ?
אם לא , אז עדיף שתיהיה בשקט.. זה שאתה גדול במסה לא אומר שאתה מבין משהו מהחיים שלך .
לרוב המתאמנים , מסה מלוכלכת היא עדיפה , החיטוב לא יהיה ארוך אלא אם מדובר באנדרומורף
שנוטה להשמין ...
ואז מסה נקייה זה הברירה היחידה שלו.
.