אשכול: תוכנית abc - עצות לשיפור ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-04-09, 13:39   #7
Track
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 73
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי denis ciplenkov צפה בהודעה
מה אתה צריך עוד תגובות
עזרתי לך וזהו מספיק תגיד תודה ולך להתאמן
מה אתה עושה צחוק? למה שיעשה יותר סטים ביד קדמית/אחורית מאשר לכתפיים?
לרגליים תעשה סקוואט/דדליפט 4 סטים רוטציה.
Track מנותק   הגב עם ציטוט