ציטוט:
פורסם במקור על ידי imt
אני על 15% בערך
bmr 1600
אם אני אוכל 1600 כל יום, לא דל פחמימות ופעם ב8 ימים העמסה 500 מעל התחזוקה
זה בסדר?
ועוד שאלה - איבוד שריר זה בתחילת החיטוב או בכל החיטוב? איך זה קורה?
|
תקרא את המדריך ל cc
ןמה זה 500 מעל התחזוקה אתה תגיע לפחות +1000 מעל התחזוקה