ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg
זה הוכח כמיתוס... אין חשיבות למהירות ספיגת החלבון. לדעתי האישית, אין צורך לאכול כלום לפני השינה אלה אם אתה בודיבילדרי מקצועי מאוד או שאתה פשוט צריך להשלים ערכים שלא הצלחת להשלים ביום.
|
יש חשיבות בגלל כשאתה הולך לישון אתה לא אוכל לפחות 8שעות, אתה צריך ספיגה איטית של חלבונים כדי שהגוף לא יפרק את השריר באמצע השינה ישתמש באנרגיה של השריר
אותו דבר לbono