ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
חח אובזיון זה ניראה תכנית ארוכה בa אבל שני התרגילים האחרונים זה תרגיל לתאומים שאני בקלות יכל לעשות עם זה סופר סט עם מתח ובנט אובר.
עשיתי היום רגליים עם גב והאמות שלי מהדדליפט היו חלשות למתח ולבנט אובר לא הרגשתי שנתתי הכל בגב בגלל תשישות וחולשה בעיקר בידיים.
 |
אני לא רואה איך אתה תצליח לעמוד באימון רגליים ברמה גבוהה, ולאחר מכן לעבוד כמו שצריך על הגב.
קח חודש, תנסה לעבוד עם התוכנית המקורית, אם אתה תרגיש שאתה לא מרוצה אז תנסה להחליף. אבל תן לה הזדמנות, בחייאת.
