ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**DanielML** · 13-04-09, 23:24

:A
לחיצת חזה עליון במוט 3x8
לחיצת חזה שטוח דאמבלים 3x8
סקוואט עם מוט 3x8
כפיפות ברכיים 3x10
לחיצה צרפתית 3x8

b:
מתח 2X8
פולי עליון לפנים 3X8
בנט אובר רואו 2x10
מילטרי 2x10
הרחקת זרועות לצדדים בעמידה 2x10
כפיפות מרפקים בעמידה מוט 8x2

13-04-09, 23:24	#3
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	:A לחיצת חזה עליון במוט 3x8 לחיצת חזה שטוח דאמבלים 3x8 סקוואט עם מוט 3x8 כפיפות ברכיים 3x10 לחיצה צרפתית 3x8 b: מתח 2X8 פולי עליון לפנים 3X8 בנט אובר רואו 2x10 מילטרי 2x10 הרחקת זרועות לצדדים בעמידה 2x10 כפיפות מרפקים בעמידה מוט 8x2