כמה שומן בחיטוב??
אני שוקל 77 בערך, אני אוכל 60-70 גרם שומן ביום זה בסדר ביחס לנתונים או שזה פחות או יתר מדי???
אם צריך עוד פרטים אז:
אני על גירעון של 500-600 קל'
פחמימות- 75 גרם
שומנים כמו שאמרתי- 60-70 גרם
חלבונים- משלים עד שאני מקבל את כמות הקלוריות הרצוייה באותו יום- בדרך כלל זה 180-200 גרם חלבון.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|