אשכול: [שאלה] כוח מתפרץ
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-04-09, 17:30   #3
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade צפה בהודעה
סקוואט, דדליפט, פאוור קלין, קלין אנד ג'רק, סנאצ'...
טוב בכל גיל.
עדיף לא לעשות את כל התרגילים המורכבים מתחת לגיל 15-16 כי צלחות הגדילה עוד לא סגורות בד"כ ולחץ על הגב יכול לעשות בעיות (לדוגמא בסקוואט ובמיליטרי)
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט