ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
הוא התאים את התוכנית לך באופן אישי. אתה לא יכול להשליך את ההמלצה הזאת על כולם.
איזו חלוקה אתה עובד?
|
לא קשור , השאלה הייתה לכשל בכללי , אין קשר לכשל אצלי בתוכנית או אצל כל אחד אחר
אני עובד (כל שריר פעמים בשבוע)ABC X2
A=חזה יד קידמית
B = כתפיים רגלים
C = גב אחורית