ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
תגידו מה יותר משפיע לכם על החזה מוט או דאמבלים?
אני היום התחלתי דאמבלים שטוח עם 47.5 קילו בכל יד והרגשתי ת'חזה שלי ניקרעע פשוט
התחלתי לעשות גם בעליון עם דאמבלים
|
אני אוהב לעבוד על חזה בלי שופוע עם המוט ובשיפועים עם הדמבלים.
במקרה הטוב דמבלים עוזרים מאוד להגיע לפרופורציה מתאימה נגיד אם החזה הימני שלך חלש יותר מהשמאלי תעבוד כמה זמן עם דמבלים עד שזה יתאזן כמובן גם בגודל ובמראה.
המוט מבודד את החזה יותר והתנועה לא דורשת יותר מדי מייצבים שיפעלו יחד.
ד"א סחטיין על המשקל שלך בדמבלים הלוואי עלי. אני עוד בפיגור גדול בחזה אבל אין מה לעשות כל כך זה יבוא לאט לאט עם הזמן.