[מדוזה]

ראיתי בחדר כושר שמאמן המליץ לאחד המאתמנים לעשות מתח עם יד אחת , ושהיד השניה אוחזת ביד שעולה את המתח קצת מתחת פרק כף היד , הוא טען שככה זה הכי טוב ושזה תרגיל מצויין .

מישו יכול לפרט על התרגיל ועל זה שריר הוא עובד בכלל