תוריד את הלאנג'ים באופן קבוע.
תוריד את העבודה על הבטן לסט אחד.
תעשה אימון אחד בנט אובר ואימון שני מתח, אל תעבוד על שניהם באותו אימון. 2-3 סטים.
תוריד סט מהלחיצת חזה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|