ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מרציאנו · 12-04-09, 20:11

אובזיון עשיתי לפי התכנית הזאת רק עם קצת שינויים בגלל שיש כמה תרגילים שאני לא יכל לעשות כמו סקווט ובנט אובר
בתכנית a אני חושב שהכל כמו התכנית למעט הסקווט שהחלפתי בלאנג'
בתכנית b חוץ מהמילטרי חופשי ובנט אובר שהחלפתי בלחיצת כתפיים בסמית ובטי באר הכל גם רגיל לא? (:

אני יודע שאני סתם מסתבך אבל אני חושש מהתכנית בעיקר מתכנית b ששם כמו שמדוזה אומר הכתפיים והחזה באותם סטים וזה משהו שבאמת לא מסתדר..חשבתי אולי לעשות עם תכנית a להוסיף את הגב וקידמית ואז בb להוסיף עוד 3 סטיף אחד לגב ואחד לכתף ולחזה..

אשמח לעוד דעות בנושא תודה.

12-04-09, 20:11	#4
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	אובזיון עשיתי לפי התכנית הזאת רק עם קצת שינויים בגלל שיש כמה תרגילים שאני לא יכל לעשות כמו סקווט ובנט אובר בתכנית a אני חושב שהכל כמו התכנית למעט הסקווט שהחלפתי בלאנג' בתכנית b חוץ מהמילטרי חופשי ובנט אובר שהחלפתי בלחיצת כתפיים בסמית ובטי באר הכל גם רגיל לא? (: אני יודע שאני סתם מסתבך אבל אני חושש מהתכנית בעיקר מתכנית b ששם כמו שמדוזה אומר הכתפיים והחזה באותם סטים וזה משהו שבאמת לא מסתדר..חשבתי אולי לעשות עם תכנית a להוסיף את הגב וקידמית ואז בb להוסיף עוד 3 סטיף אחד לגב ואחד לכתף ולחזה.. אשמח לעוד דעות בנושא תודה.