ציטוט:
פורסם במקור על ידי ירבוע
כשאני עושה סקואט עם משקולות יש לי קליקים באיזור הברכיים אם אני יורד עד הסוף, אפשר לעשות את התרגיל עד לשיפוע של 90 ברגליים או שזה לא מועיל?
|
אתה צריך קודם כל היפ דרייב (הברכיים אמורות להיות הציר של הגוף ולא לזוז אתה צריך לעשות את התנועה מהתחת).
זה אמור למנוע את הקליקים חוץ מזה שאין בעיה איתם. ואתה יכול לרדת עד ל-90 מעלות אני חושב, תראה את הסרטון של מארק ריפטו שהוא מסביר על סקוואט