לגביי האחיזה אני אקפיד יותר בפעם הבאה כמו שאמרת.
א. אני מקדיש לפני כל אימון 5-7 דקות למתיחות וחימום לכל השרירים + אני עושה 4 סטים של מתח עם משקל, הבנט אובר זה התרגיל השני בתוכנית.
ב. יכול להיות, בגלל זה שאלתי ..
ג. ישר ואפילו חזה בולט החוצה..שכנראה פה הבעייה..כי הטרפזים שלי מתכווצים וכתוצאה מזה כואב לי.
וראש תמיד ישר..לא למעלה לא למטה.
|