אשכול: יש לי שאלה !!!! בקשר לחזרות למסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-04-09, 16:26   #3
JAGA_JAGA
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלJAGA_JAGA
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 644
ברירת מחדל
לשריר קטן אני דווקא מקפיד על 10 חזרות אבל בשרירים גדולים אני יכול לרדת ל4 חזרות חופשי אפילו פחות...
ותאמת זה משתנה מאדם לאדם יש כאלה שיחזרות נמוכות עובדות עליו יותר טוב ויש כאלה שחזרות גבוהות יעבדו יותר טוב....
__________________
JAGA_JAGA מנותק   הגב עם ציטוט