ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מרציאנו · 12-04-09, 14:32

אוקי אז לפני שאני עושה מילטרי חופשי גם בגלל שאין לי מי שישגיח עליי עושה אותו טוב אני רוצה להתרגל לתנועה במוט אז החלטתי לעשות בסמית לשבוע שבועיים אני יודע שזה עובד בדיוק על אותם שרירים רק הבעיה היא שמילטרי חופשי וזה בסמית.

השאלה שלי היא שבקישור הזה רואים שהוא מוריד את המוט עד לחזה העליון
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...lderPress.html
ושהרצתי חיפושים שיוטוב זה לא עד לחזה עד מתחת לסנטר כמו במכונות
אז מה עדיף שהמוט יגע בחזה עליון?
תודה.

12-04-09, 14:32	#1
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	כתפיים אוקי אז לפני שאני עושה מילטרי חופשי גם בגלל שאין לי מי שישגיח עליי עושה אותו טוב אני רוצה להתרגל לתנועה במוט אז החלטתי לעשות בסמית לשבוע שבועיים אני יודע שזה עובד בדיוק על אותם שרירים רק הבעיה היא שמילטרי חופשי וזה בסמית. השאלה שלי היא שבקישור הזה רואים שהוא מוריד את המוט עד לחזה העליון http://exrx.net/WeightExercises/Delt...lderPress.html ושהרצתי חיפושים שיוטוב זה לא עד לחזה עד מתחת לסנטר כמו במכונות אז מה עדיף שהמוט יגע בחזה עליון? תודה.