אשכול: חדש פה - צריך עזרה. תהיו בוטים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-04-09, 13:37   #11
mARBELO
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 11
ברירת מחדל
תודה על העזרה. מישהו יכול לתת לי דוגמא לתוכנית fbw טובה?
בנוסף לזה, האם מספיק לי להשתמש בגיינר, האם הוא מכיל מספיק חלבון או שאני צריך לאכול חלבון בנוסף? ומתי לקחת אותו? חבר שלי המליץ לי שתי מנות ביום - בבוקר ולפני השינה, אבל אולי עדיף אחרי האימון.
mARBELO מנותק   הגב עם ציטוט