ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|איך לתת דגש לכתפיים בfbw?

**DanielML** · 12-04-09, 13:36

שמתי לב שהכתפיים קצת בפיגור,בנתיים אני עובד 2 סטים של 8-10 חזרות מילטרי פרס בתוכנית fbw.
עכשיו איזה תרגיל וכמה סטים וחזרות אני צריך בשביל לתת עוד טיפה דגש לכתפיים? אני חשבתי על הרחקה לצדדים למשל או לחיצה אחורית

12-04-09, 13:36	#1
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	עזרה\|איך לתת דגש לכתפיים בfbw? שמתי לב שהכתפיים קצת בפיגור,בנתיים אני עובד 2 סטים של 8-10 חזרות מילטרי פרס בתוכנית fbw. עכשיו איזה תרגיל וכמה סטים וחזרות אני צריך בשביל לתת עוד טיפה דגש לכתפיים? אני חשבתי על הרחקה לצדדים למשל או לחיצה אחורית