ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

dikt · 12-04-09, 11:32

בזמן האחרון קראתי יותר מדי סתירות לגבי הנושא הזה אני מעוניין שמישהו יבהיר לי אחד ולתמיד מה המצב האידאלי מבחינתי לגבי תזונה לפני ואחרי האימון (לא יודע אם זה משנה אבל אני בתקופת חיטוב כרגע)

מה שהייתי עושה עד עכשיו:
משתדל לאכול ארוחה שמבוססת בעיקר על פחמימות כשעה לפני האימון
מייד לאחר אימון שותה שייק
כעבור שעה אוכל ארוחה רגילה עתירת חלבון ופחמימות

תודה לעוזרים.

12-04-09, 11:32	#1
dikt חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של dikt הודעות: 16	שאלה לגבי הארוחות לפני ואחרי האימון בזמן האחרון קראתי יותר מדי סתירות לגבי הנושא הזה אני מעוניין שמישהו יבהיר לי אחד ולתמיד מה המצב האידאלי מבחינתי לגבי תזונה לפני ואחרי האימון (לא יודע אם זה משנה אבל אני בתקופת חיטוב כרגע) מה שהייתי עושה עד עכשיו: משתדל לאכול ארוחה שמבוססת בעיקר על פחמימות כשעה לפני האימון מייד לאחר אימון שותה שייק כעבור שעה אוכל ארוחה רגילה עתירת חלבון ופחמימות תודה לעוזרים.